胖多囊｜已卸货，一促上岸攻略 供卵试管代孕中心
代孕机构服务了解我的姐妹都知道我多囊十年了，结婚三年想要自然受孕但是失败，今年开始促排，一促就怀上了！和老公都没想到会这么顺利的，孕期也有好多姐妹和我聊过他们的促排经历，我能这么顺利的怀上，有几点想要和大家分享一下：
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1.饮食忌口
其实但是备孕的时候，医生就说需要把体重减掉20斤左右的，担心会影响J素的平衡，难排卵，我也有做过努力，但是身心很受煎熬，老公也是咨询了营养师以后调整了饮食结构（抗炎），相对于猛劲减肥，我感觉有一个自己能接受的方案也是给养卵助力的一部分
2.保持好心态
婚前老公和婆婆也是知道我有多囊这个情况的，婚后备孕他们没有说过什么负能量的话，反而是我会着急、内耗，他们经常会疏导我，我也慢慢有些事是急不来的，心态放平之后也会坦然接受每个月空白的试纸，包括一促之后和老公本来都计划去旅游的，但是没想到就怀上了！
3.提升睡眠质量
多囊女生有睡眠障碍的几率是正常女生的饿1.5-2倍，睡前可以做一些拉伸运动，听一些舒缓的音乐，帮助入眠，也可以泡泡脚
4.营养素的补充（重点！！）
这个是我认为至关重要的，内外兼顾是让我们身体保持一个良好状态的必要条件！我选择的是肌醇补充剂，去复查的时候问过主治医生，她说肌醇和维生素d是可以作为辅助补充的，我回来查了一下选了肌醇。备孕期间我入了好几款肌醇，也整理了一下大家可以参考：
☆珀巴迪
这款是去年年底的时候入的，相比于之前的肌醇，这一款无论是成分还是肌醇的配比都比较适合我，维生素d3帮助J素的稳定，PQQ辅酶辅助提成卯巢活力，提升卵泡的成熟率，活性叶酸也是备孕期间必不可少的，用着这一款都不需要额外添加别的了，一瓶多补。
☆爱希儿
最早的时候用的一款，就是基础的双效肌醇，没有乱七八糟的添加，最开始的时候需要加量来补充，有维生素d缺乏的也需要自己来搭配的
☆swisse
这个牌子大家应该都听过的，给老公入过他家的鱼油然后一起搭配了个肌醇试试的，小容量，肌醇配比比较特别，对气色不佳的挺友好
☆极光态
这是一款挪威的肌醇，配比是36:1，当时是蛮喜欢他的外包装，是铝制的，手感很好，胶囊是淡黄色的，打开有点塑料的味道，每天需要五粒左右来满足日常肌醇的补充量。
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放平心态姐妹们，因为本身多囊女生难怀就是因为卵泡成熟不了，养好泡泡以后就耐心等待宝宝光临就好了 代孕公司哪里找an>#多囊备孕#不来姨妈#肌醇
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1.饮食忌口
其实但是备孕的时候，医生就说需要把体重减掉20斤左右的，担心会影响J素的平衡，难排卵，我也有做过努力，但是身心很受煎熬，老公也是咨询了营养师以后调整了饮食结构（抗炎），相对于猛劲减肥，我感觉有一个自己能接受的方案也是给养卵助力的一部分
2.保持好心态
婚前老公和婆婆也是知道我有多囊这个情况的，婚后备孕他们没有说过什么负能量的话，反而是我会着急、内耗，他们经常会疏导我，我也慢慢有些事是急不来的，心态放平之后也会坦然接受每个月空白的试纸，包括一促之后和老公本来都计划去旅游的，但是没想到就怀上了！
3.提升睡眠质量
多囊女生有睡眠障碍的几率是正常女生的饿1.5-2倍，睡前可以做一些拉伸运动，听一些舒缓的音乐，帮助入眠，也可以泡泡脚
4.营养素的补充（重点！！）
这个是我认为至关重要的，内外兼顾是让我们身体保持一个良好状态的必要条件！我选择的是肌醇补充剂，去复查的时候问过主治医生，她说肌醇和维生素d是可以作为辅助补充的，我回来查了一下选了肌醇。备孕期间我入了好几款肌醇，也整理了一下大家可以参考：
☆珀巴迪
这款是去年年底的时候入的，相比于之前的肌醇，这一款无论是成分还是肌醇的配比都比较适合我，维生素d3帮助J素的稳定，PQQ辅酶辅助提成卯巢活力，提升卵泡的成熟率，活性叶酸也是备孕期间必不可少的，用着这一款都不需要额外添加别的了，一瓶多补。
☆爱希儿
最早的时候用的一款，就是基础的双效肌醇，没有乱七八糟的添加，最开始的时候需要加量来补充，有维生素d缺乏的也需要自己来搭配的
☆swisse
这个牌子大家应该都听过的，给老公入过他家的鱼油然后一起搭配了个肌醇试试的，小容量，肌醇配比比较特别，对气色不佳的挺友好
☆极光态
这是一款挪威的肌醇，配比是36:1，当时是蛮喜欢他的外包装，是铝制的，手感很好，胶囊是淡黄色的，打开有点塑料的味道，每天需要五粒左右来满足日常肌醇的补充量。
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放平心态姐妹们，因为本身多囊女生难怀就是因为卵泡成熟不了，养好泡泡以后就耐心等待宝宝光临就好了
